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Lisboa Counselling
Empresas

Sessões individuais para executivos e formação para grupos.

 

PROGRAMAS MENTEPLENA

 

 

Programas para pequenos grupos (8 a 12 colaboradores)

MentePlena é um novo projeto do LisboaCounselling, criado para pequenos grupos. Não é terapia de grupo nem partilha ou análise de problemas e traumas. Pelo contrário, é um treino de ferramentas e competências, aplicadas de forma bastante prática, para lidar com situações e temas específicos.

 

Estes programas usam algumas das estratégias e conceitos de mindfulness, aliados a técnicas de counselling específicas para alcançar os objectivos de cada um dos programas.

 

REDUÇÃO DE STRESS

 

O stress e a ansiedade não só prejudicam a qualidade do trabalho, mas levam ao desperdício de imenso tempo, criando um terreno propício à ocorrência de erros e conflitos.

Quando a empresa investe em ferramentas eficazes de redução do stress, tem um retorno imediato na motivação, bem-estar e performance dos seus colaboradores.

 

Duração: sessões semanais de 1h, durante 8 semanas

 

Objectivos:

  • Desenvolver uma maior consciência de si próprio e do que o rodeia
  • Fazer uma gestão mais positiva das pressões e das emoções por elas causadas
  • Desenvolver a capacidade de identificar factores tóxicos e planear as estratégias a usar para os eliminar ou reduzir o seu impacto
  • Desenvolver a capacidade de influenciar as suas próprias emoções e sentimentos
  • Resiliência — desenvolver a capacidade de ser feliz, independentemente das circunstâncias

 

Público alvo:

  • Pessoas que desejam aprender a fazer uma gestão mais equilibrada e positiva das suas emoções e circunstâncias

 

 

PREVENÇÃO DE BURNOUT

 

Esgotamento / burnout é uma realidade cada vez mais comum, que só se percebe quando a pessoa entra em ruptura, muitas vezes trazendo graves prejuízos à empresa.

Adquirindo ferramentas eficazes de fortalecimento e redução de desgaste interior, o desempenho dos colaboradores melhora e diminui tanto o risco de ruptura como o inconveniente das repetidas baixas médicas.

 

Duração: sessões semanais de 1h, durante 8 semanas

 

Objectivos:

  • Diminuir o cansaço mental e desgaste interior
  • Melhorar a concentração e performance
  • Desenvolver a capacidade de identificar factores de desgaste e planear as estratégias a usar para reduzir esse desgaste
  • Reduzir o risco de burnout ou outro tipo de ruptura

 

Público alvo:

  • Pessoas que estejam numa situação profissional de grande pressão e desgaste mental e emocional, juntamente com uma elevada exigência a nível de performance

 

 

TÉCNICAS DE MINDFULNESS

 

Duração: sessões semanais de 1h, durante 4 semanas

 

Objectivos:

  • Desenvolver uma maior consciência de si próprio e do que o rodeia
  • Reduzir as pressões interiores e exteriores
  • Desenvolver a capacidade de identificar áreas tóxicas e planear as estratégias a usar para as eliminar ou reduzir o seu impacto
  • Aumentar o prazer de viver
  • Resiliência — desenvolver a capacidade de ser feliz, independentemente das circunstâncias

 

Público alvo:

  • Pessoas que desejam desenvolver a capacidade de escolher um estilo de vida mais positivo, de forma intencional e realista

 

OUTROS TEMAS PARA WORKSHOPS E PALESTRAS

  • Skills de comunicação positiva
  • Gestão de conflitos
  • Relações interpessoais
  • Bullying e violência doméstica
  • Resiliência