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Seminário Family Life

Viver o dia a dia, no meio de todas as pressões, responsabilidades, solicitações, pode ser esmagador. Hoje, mais do que nunca, é indispensável ter ferramentas práticas e eficazes que nos ajudem a fazer o nosso percurso de forma positiva e sustentável.

 

Neste seminário vamos partilhar ferramentas que lhe permitirão não apenas sobreviver, mas começar a desenvolver um novo estilo de vida, mais saudável e equilibrado, aumentando a sua capacidade de identificar e usufruir das coisas positivas e de gerir com menos stress os aspectos mais difíceis; competências para usar tanto a nível individual, como nas relações interpessoais.

 

A mudança é possível; é um processo, passo a passo. Este pode ser o primeiro passo para começar a criar alvo novo em si.

Inscreva-se e convide um amigo!

 

Informações e inscrições:

www.diafamilylife.jimdo.com

 

 

 

 

MENTE PLENA – Programas para pequenos grupos (8 a 12 pessoas)

MentePlena é um novo projeto do LisboaCounselling, criado para pequenos grupos. Não é terapia de grupo nem partilha ou análise de problemas e traumas. Pelo contrário, é um treino de ferramentas e competências, aplicadas de forma bastante prática, para lidar com situações e temas específicos.

 

MINDFULNESS PROGRAM

Duração: sessões semanais de 1h, durante 4 semanas

Objectivos:

  • Desenvolver uma maior consciência de si próprio e do que o rodeia
  • Reduzir as pressões interiores e exteriores
  • Desenvolver a capacidade de identificar áreas tóxicas e planear as estratégias a usar para as eliminar ou reduzir o seu impacto
  • Aumentar o prazer de viver
  • Resiliência — desenvolver a capacidade de ser feliz, independentemente das circunstâncias

Público alvo:

  • Pessoas que desejam desenvolver a capacidade de escolher um estilo de vida mais positivo, de forma intencional e realista

 

 

 

STRESS PROGRAM

Duração: sessões semanais de 1h, durante 8 semanas

Objectivos:

  • Desenvolver uma maior consciência de si próprio e do que o rodeia
  • Fazer uma gestão mais positiva das pressões e das emoções por elas causadas
  • Desenvolver a capacidade de identificar factores tóxicos e planear as estratégias a usar para os eliminar ou reduzir o seu impacto
  • Desenvolver a capacidade de influenciar as suas próprias emoções e sentimentos
  • Resiliência — desenvolver a capacidade de ser feliz, independentemente das circunstâncias

Público alvo:

  • Pessoas que desejam aprender a fazer uma gestão mais equilibrada e positiva das suas emoções e circunstâncias

 

 

 

BURNOUT PROGRAM

Duração: sessões semanais de 1h, durante 8 semanas

Objectivos:

  • Diminuir o cansaço mental e desgaste interior
  • Melhorar a concentração e performance
  • Desenvolver a capacidade de identificar factores de desgaste e planear as estratégias a usar para reduzir esse desgaste
  • Reduzir o risco de burnout ou outro tipo de ruptura

Público alvo:

  • Pessoas que estejam numa situação profissional de grande pressão e desgaste mental e emocional, juntamente com uma elevada exigência a nível de performance

 

 

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PROGRAMA DOR CRÓNICA

Duração: sessões semanais de 1h, durante 12 semanas

Objectivos:

  • Aprender a fazer uma gestão mais positiva das emoções e preocupação
  • Desenvolver a capacidade de influenciar as suas emoções e sensações físicas
  • Aumentar a probabilidade de recuperar da doença
  • Aumentar a qualidade de vida

 

Técnicas a ser usadas:

  • Algumas das estratégias e conceitos de mindfulness
  • Técnicas de counselling específicas para gerir / modificar as sensações físicas

 

Público alvo:

  • Pessoas com dor crónica ou muito frequente (cancro, problemas nas articulações, etc)

 

 

 

 

 

Programa Stop Bullying na Escola

 

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Bullying é uma realidade que existe em quase todas as escolas. Este tipo de agressão, na maioria das vezes não é identificada pelos adultos (nas situações mais graves e camufladas). Mas as marcas profundas que deixa nas suas vítimas, tendem a segui-las ao longo de toda a sua vida, aumentando tremendamente a probabilidade de desenvolverem problemas emocionais ou de voltarem a ser vítimas de bullying no local de trabalho ou de violência doméstica.

 

Stop Bullying é um programa do LisboaCounselling, que tem como alvo tanto reduzir / eliminar o bullying na escola como o risco de reincidência.

 

Estamos à sua disposição para implementar este programa na escola dos seus filhos. Contacte-nos!