by Mena Santos Galvão | Set 5, 2020 | Ansiedade
A tua ansiedade depende da tua habilidade, muito mais do que das tuas circunstâncias. Aprender a reduzir a ansiedade não significa enterrar a cabeça na areia e fingir que os problemas não existem. Muito pelo contrário, se tens problemas sérios não podes dar-te...
by Mena Santos Galvão | Set 4, 2020 | Ansiedade
Para curar o teu interior, não precisas de abrir, analisar nem expor as tuas feridas emocionais. “O que é”, faz toda a diferença. Quando percebes que a ansiedade não é uma doença mas algo criado na tua mente, deixas de viver na expectativa de uma possível cura,...
by Mena Santos Galvão | Set 2, 2020 | Ansiedade
É nas grandes “centrais de comando” do nosso corpo que podemos realmente vencer a ansiedade. Ela afeta algumas áreas-chave, que precisamos de gerir para conseguirmos lidar com ela de forma mais positiva e eficaz. Bioquímicos Esta é a primeira área impactada...
by Mena Santos Galvão | Set 1, 2020 | Ansiedade
Quantas vezes já lutaste para te libertares de pensamentos que percebes que te estão a maltratar, mas que “colam” na tua mente e se recusam a ir embora? A ansiedade será uma doença ou apenas uma má gestão de pensamentos, emoções e situações? Ela nasce no...
by Mena Santos Galvão | Mai 14, 2020 | Crianças, Ansiedade
Lidar com o que está a acontecer no cérebro e nas hormonas da criança, é fundamental para conseguires baixar a sua ansiedade e mudar o seu comportamento. Ela não vai conseguir pensar ou agir com lógica enquanto estiver no modo de reação fisiológica aguda, no impulso...
by Mena Santos Galvão | Mai 12, 2020 | Crianças, Ansiedade
O teu filho parece ter atitudes de boicote sempre nas piores alturas. Mas, muitas vezes, aquilo que parece uma atitude de boicote, de desafio ou de falta de educação, é apenas a sua forma instintiva de lidar com a ansiedade. Antes de ir para a escola, ele faz uma...