2/3. Palavras que promovem a paz
Palavras não acusadoras, mantêm os ouvidos e a mente do outro abertos, permitem comunicação, permitem que continues a ter acesso a ele. Se é uma relação importante para ti, esse tem de ser o primeiro alvo, manter aberto o acesso ao outro. Raquel (que te apresentei no...
1/3. Restaurar a comunicação
Histórias de vida A filha que se tornou uma estranha “Só preciso de alguém que me oiça e entenda.” – é um dos primeiros comentários que a Raquel faz na nossa primeira sessão. Ela sabe que essa não é a abordagem do counselling; o nosso papel não é apenas a empatia, mas...
2/2. Bem-estar e performance – na prática, como conseguir?
Para manteres a tua eficácia ao longo dos anos, precisas de optimizar a gestão do teu cérebro. Isso implica também mantê-lo em boa forma. O bem-estar e eficácia não são desenvolvidos nas condições ideias, que nunca existem, mas na realidade em que estás e com os...
1/2. Como investir no bem-estar, sem reduzir a performance?
Também acreditas que não podes dar-te ao luxo de desacelerar, de promover o teu bem-estar? Para grande parte das pessoas “ativas”, esse é o problema; bem gostariam de melhorar o seu bem-estar, de reduzir o cansaço, as pressões, mas acham que não podem, que têm de...
2/2. Neuroplasticidade e gestão de emoções
Como podes mudar emoções usando o corpo? As nossas emoções são influenciadas pelos nossos pensamentos, pela forma como vemos ou interpretamos as nossas situações, mas também pelas nossas sensações físicas. Por exemplo, quando o tempo está mais escuro, mais frio e...About Me
Mena Santos GalvãoCom a minha intuição e paixão por ajudar as pessoas e experiência de mais de vinte anos de trabalho com problemas emocionais, eu treino os meus clientes a serem mais competentes na resolução dos seus problemas e assim desenvolverem o bem-estar que desejam.