by Mena Santos Galvão | Fev 25, 2023 | Bem-estar interior
Para manteres a tua eficácia ao longo dos anos, precisas de optimizar a gestão do teu cérebro. Isso implica também mantê-lo em boa forma. O bem-estar e eficácia não são desenvolvidos nas condições ideias, que nunca existem, mas na realidade em que estás e com os...
by Mena Santos Galvão | Fev 25, 2023 | Bem-estar interior
Também acreditas que não podes dar-te ao luxo de desacelerar, de promover o teu bem-estar? Para grande parte das pessoas “ativas”, esse é o problema; bem gostariam de melhorar o seu bem-estar, de reduzir o cansaço, as pressões, mas acham que não podem, que têm de...
by Mena Santos Galvão | Nov 28, 2022 | Neuroplasticidade, Emoções
Como podes mudar emoções usando o corpo? As nossas emoções são influenciadas pelos nossos pensamentos, pela forma como vemos ou interpretamos as nossas situações, mas também pelas nossas sensações físicas. Por exemplo, quando o tempo está mais escuro, mais frio e...
by Mena Santos Galvão | Nov 28, 2022 | Neuroplasticidade, Emoções
Qual é a diferença entre crónico e habitual? Muitas vezes vejo a palavra “crónico” ligada a emoções. No entanto, as emoções podem ser geridas. Esta é uma realidade muito diferente de situações clínicas crónicas, como asma ou doenças reumáticas, entre muitas outras....
by Mena Santos Galvão | Ago 1, 2022 | Perdão
Quando há perdão, isso significa que a dívida foi cancelada, que o assunto foi resolvido. O passo seguinte deve ser a reconciliação, a não ser que isso não seja possível. Tipos de perdão Quando a outra pessoa se arrependeu, o perdão deve ser dado e o relacionamento...
by Mena Santos Galvão | Jul 28, 2022 | Perdão
Perdão é algo que fazes, um novo percurso que começas a percorrer, enquanto essa dor ainda não passou nem quer passar, enquanto ainda não tens vontade de o fazer. Perdão não acontece quando a dor passa mas, pelo contrário, é o que precisas de fazer para que ela passe....