by Mena Santos Galvão | Abr 8, 2022 | Burnout / Esgotamento
O que podes fazer para evitares entrar em burnout? O descanso, para ser sustentável a longo prazo, tem de ser intencional e eficaz; não pode ser algo de que usufruis de vez em quando, como umas férias óptimas, mas um estilo de vida, num continuum em que vais...
by Mena Santos Galvão | Mar 16, 2022 | Burnout / Esgotamento
A grande maioria dos jovens que passam por burnout, nunca chega a ser diagnosticada. Apesar de toda a energia, toda a capacidade, todas as ideias, estão numa fase de grandes mudanças: os estudos, o primeiro trabalho, a primeira casa. Com tantos estímulos e pressões, é...
by Mena Santos Galvão | Fev 4, 2022 | Burnout / Esgotamento
O tipo de tratamento que escolheres vai determinar não só a saída do processo de burnout, mas também as suas sequelas e a qualidade do teu funcionamento mental futuro. O tempo de evolução é importante? Eu diria que é um dos factores cruciais para uma boa...
by Mena Santos Galvão | Fev 2, 2022 | Burnout / Esgotamento
A sensação de ruptura física e mental é característica de quase todas as pessoas que estão em burnout. No entanto, principalmente entre jovens, muitos me procuram por outros problemas, como ansiedade ou por não estarem a conseguir funcionar tão bem como antes e, na...
by Mena Santos Galvão | Fev 1, 2022 | Burnout / Esgotamento
A sensação de já não aguentar mais, de cada tarefa, imprevisto ou contratempo, trazer uma sobrecarga e um desgaste enorme, de cada problema parecer a última gota… num pano de fundo de “tenho que aguentar”. Como acontece? Burnout não é súbito, mas um...