by Mena Santos Galvão | Ago 6, 2021 | Mindfulness
As ferramentas de Mindfulness estão à nossa volta. Só precisas de as conhecer e começar a usar. No fundo, o Mindfulness não é mais do que viveres de forma mais consciente e intencional, reduzindo o excesso de estímulos, a mente atulhada, desgastada. Informal...
by Mena Santos Galvão | Jul 21, 2021 | Mindfulness
Mindfulness é uma prática muito antiga que recentemente se juntou a cientistas e pesquisadores da área das neurociências, ajudando-nos assim a entender o que acontece no nosso corpo e cérebro quando o praticamos regularmente. Inter-conexão Os nossos...
by Mena Santos Galvão | Jul 19, 2021 | Mindfulness
Algumas pessoas entram em práticas de meditação sem saberem qual o tipo de abordagem usado ou para onde estão a ser guiadas; outras, pelo contrário, veem-na como algo suspeito e perigoso, e nem tentam perceber o que é. A Meditação mexe com a nossa mente, com o...
by Mena Santos Galvão | Jul 16, 2021 | Mindfulness
Counsellors e psicólogos praticantes de Mindfulness juntaram-se a neurocientistas em projetos de pesquisa dos seus benefícios. Isto, para além dos benefícios funcionais, da mudança que se podia observar na vida das pessoas, veio trazer informação científica acerca das...
by Mena Santos Galvão | Jul 14, 2021 | Mindfulness
Mindfulness é, basicamente, a capacidade de estar no momento presente. Isto parece algo natural (afinal, não estamos sempre no momento presente?). Mas isso está bem longe de ser verdade. A nossa mente está quase a tempo inteiro a divagar, por memórias do passado,...
by Mena Santos Galvão | Abr 20, 2015 | Mindfulness
O teu pensamento envolve todo o teu ser, como uma teia invisível. A nossa mente não tem qualquer dificuldade em funcionar em auto-gestão. Aliás, essa é a sua forma de funcionamento mais comum. Pensamento constante O nosso pensamento está sempre...