4/5. Mindfulness e Ciência
Mindfulness é uma prática muito antiga que recentemente se juntou a cientistas e pesquisadores da área das neurociências, ajudando-nos assim a entender o que acontece no nosso corpo e cérebro quando o praticamos regularmente. Inter-conexão Os nossos...
3/5. Mindfulness – Meditação
Algumas pessoas entram em práticas de meditação sem saberem qual o tipo de abordagem usado ou para onde estão a ser guiadas; outras, pelo contrário, veem-na como algo suspeito e perigoso, e nem tentam perceber o que é. A Meditação mexe com a nossa mente, com o...
2/5. Mindfulness – Benefícios
Counsellors e psicólogos praticantes de Mindfulness juntaram-se a neurocientistas em projetos de pesquisa dos seus benefícios. Isto, para além dos benefícios funcionais, da mudança que se podia observar na vida das pessoas, veio trazer informação científica acerca das...
1/5. Mindfulness – O Que É?
Mindfulness é, basicamente, a capacidade de estar no momento presente. Isto parece algo natural (afinal, não estamos sempre no momento presente?). Mas isso está bem longe de ser verdade. A nossa mente está quase a tempo inteiro a divagar, por memórias do passado,...1.Mindfulness Vs. Mente Em Auto-Gestão
O teu pensamento envolve todo o teu ser, como uma teia invisível. A nossa mente não tem qualquer dificuldade em funcionar em auto-gestão. Aliás, essa é a sua forma de funcionamento mais comum. Pensamento constante O nosso pensamento está sempre...About Me
Mena Santos GalvãoCom a minha intuição e paixão por ajudar as pessoas e experiência de mais de vinte anos de trabalho com problemas emocionais, eu treino os meus clientes a serem mais competentes na resolução dos seus problemas e assim desenvolverem o bem-estar que desejam.