by Mena Santos Galvão | Abr 20, 2022 | Bem-estar interior, Resiliência
Procurar manter uma visão positiva durante uma crise, não é enterrar a cabeça na areia. Muito pelo contrário, é teres a consciência de que a tua situação é grave e que ficares bloqueado/a no sofrimento, vai agravá-la ainda mais. No primeiro impacto de um...
by Mena Santos Galvão | Abr 18, 2022 | Bem-estar interior, Resiliência
O que tens perdido nestes últimos tempos? Atualmente, perdas são um dos temas mais presentes na nossa vida. Com a pandemia, perda do trabalho, da estabilidade financeira; devido a guerras ou conflitos, pessoas são forçadas a mudar de país, deixar a sua vida normal,...
by Mena Santos Galvão | Abr 8, 2022 | Burnout / Esgotamento
O que podes fazer para evitares entrar em burnout? O descanso, para ser sustentável a longo prazo, tem de ser intencional e eficaz; não pode ser algo de que usufruis de vez em quando, como umas férias óptimas, mas um estilo de vida, num continuum em que vais...
by Mena Santos Galvão | Mar 16, 2022 | Burnout / Esgotamento
A grande maioria dos jovens que passam por burnout, nunca chega a ser diagnosticada. Apesar de toda a energia, toda a capacidade, todas as ideias, estão numa fase de grandes mudanças: os estudos, o primeiro trabalho, a primeira casa. Com tantos estímulos e pressões, é...
by Mena Santos Galvão | Mar 13, 2022 | Relações Interpessoais
Resolver o problema, recuperar o teu bem-estar e desenvolveres competências para evitares futuras quebras de confiança, serão as grandes áreas que podemos trabalhar em conjunto, num ambiente de empatia e sigilo, numa abordagem holística, lidando com os aspetos...