1/2. Como investir no bem-estar, sem reduzir a performance?
Também acreditas que não podes dar-te ao luxo de desacelerar, de promover o teu bem-estar? Para grande parte das pessoas “ativas”, esse é o problema; bem gostariam de melhorar o seu bem-estar, de reduzir o cansaço, as pressões, mas acham que não podem, que têm de...
2/2. Neuroplasticidade e gestão de emoções
Como podes mudar emoções usando o corpo? As nossas emoções são influenciadas pelos nossos pensamentos, pela forma como vemos ou interpretamos as nossas situações, mas também pelas nossas sensações físicas. Por exemplo, quando o tempo está mais escuro, mais frio e...
1/2. Neuroplasticidade e Gestão de Emoções
Qual é a diferença entre crónico e habitual? Muitas vezes vejo a palavra “crónico” ligada a emoções. No entanto, as emoções podem ser geridas. Esta é uma realidade muito diferente de situações clínicas crónicas, como asma ou doenças reumáticas, entre muitas outras....
3/3. Como mudar hábitos?
Fala-se muito em mudança de dentro para fora. No entanto, o percurso que fazemos na LisboaCounselling é o oposto, de fora para dentro. E porquê? Basicamente porque eu não acredito na eficácia da mudança a partir do interior. Por exemplo, se tens problemas com a falta...About Me
Mena Santos GalvãoCom a minha intuição e paixão por ajudar as pessoas e experiência de mais de vinte anos de trabalho com problemas emocionais, eu treino os meus clientes a serem mais competentes na resolução dos seus problemas e assim desenvolverem o bem-estar que desejam.