by Mena Santos Galvão | Abr 20, 2022 | Bem-estar interior, Resiliência
Procurar manter uma visão positiva durante uma crise, não é enterrar a cabeça na areia. Muito pelo contrário, é teres a consciência de que a tua situação é grave e que ficares bloqueado/a no sofrimento, vai agravá-la ainda mais. No primeiro impacto de um...
by Mena Santos Galvão | Abr 18, 2022 | Bem-estar interior, Resiliência
O que tens perdido nestes últimos tempos? Atualmente, perdas são um dos temas mais presentes na nossa vida. Com a pandemia, perda do trabalho, da estabilidade financeira; devido a guerras ou conflitos, pessoas são forçadas a mudar de país, deixar a sua vida normal,...
by Mena Santos Galvão | Abr 16, 2019 | Resiliência
Resiliência tem que ser muito mais do que apenas sobreviver às tragédias ou aguentar as dificuldades. A resiliência tem sido definida como a capacidade de ultrapassar situações muito difíceis e conseguir “sobreviver”. Mas se for apenas isso, simplesmente saíres vivo...
by Mena Santos Galvão | Abr 23, 2019 | Resiliência
“Eles nunca estiveram na minha situação, por isso não entendem.” É fácil vivermos em função dos outros. Talvez penses que esse não é o teu caso. Mas, naturalmente, valorizamos o que os outros pensam de nós. Isso é normal! O oposto, o ser indiferente ao impacto que as...
by Mena Santos Galvão | Abr 29, 2019 | Resiliência
A resiliência só se desenvolve na dor. É a capacidade de ultrapassar experiências difíceis e de ser moldado positivamente durante esse processo, que produz perseverança, caráter, resiliência. Noção de Tempo Quando estamos a atravessar um ”deserto”, quando estamos no...
by Mena Santos Galvão | Mai 2, 2019 | Resiliência
Resiliência é uma escolha. É algo que podes treinar e desenvolver de forma consciente e intencional. Bioquímicos A resiliência está muito ligada ao nosso equilíbrio hormonal e bioquímico. Os problemas, preocupações, todo o cenário mental negativo, levam o nosso corpo...