5/6. Confiança Quebrada – Como voltar a confiar?

“Não posso voltar a confiar!”

Se foste traído de forma grave, não tens de voltar logo a confiar. Há um caminho a fazer até chegar aí. O foco inicial não deve ser confiar, mas dar ao outro espaço para a mudança.

Limites

Limites são importantes em qualquer tipo de relação e muito mais quando houve uma quebra de confiança. Não é falta de confiança nem castigo; apenas definir o que aquela pessoa pode fazer e o que não pode, nessa fase. Por exemplo, um jovem que quebrou a confiança da família a nível financeiro ou que tem mostrado que não faz uma boa gestão do dinheiro, não deve usar um cartão de crédito da família.

À medida que a situação vai melhorando, os limites podem ir sendo alargados.

Encerra o assunto

Este é um dos aspetos mais difíceis, mas também mais importantes, ao lidarmos com relacionamentos.

O normal, é continuar a trazer à conversa o que o outro fez. Isso não ajuda na mudança. Mantém a ferida aberta e aumenta a tendência para voltar a fazer o mesmo.

Então, não estejas sempre a atirar à cara, a cobrar, ou a dizer que ele/a não é de confiança. Isso até pode ser verdade, mas só leva à continuação da destruição, não à restauração.

“Como posso encerrar o assunto? Finjo que não aconteceu nada?” Não é fingir, mas perceber que já foi falado o que era para falar; e que não serve para nada ficar a repetir. É uma escolha que precisas de fazer, de não ficares nesse estado mental e emocional de destruição. Aí, precisas de trabalhar o teu pensamento, deixares de viver amarrado no passado, a pensar no que aconteceu a tempo inteiro. Podes achar que isso é impossível, que não podes esquecer. No entanto, o trabalho não é para “esquecer”, mas para “não lembrar”, não ficar lá, não viver a pensar nisso, não contribuir para que isso crie uma barreira e roube o teu bem-estar e saúde.

Provar que confias?

A pessoa que te traiu, pode rapidamente querer que o/a trates como se nada tivesse acontecido e até que lhe proves que já confias nele outra vez.

Não tens de provar nada. Confiança não pode ser à força; não pode ser cobrada. Confiança tem de ser reconstruída.

Este é sempre um aspeto delicado a gerir, encontrar o equilíbrio entre ir aumentando a confiança sem ficar a cobrar ou a manipular (mesmo que não seja abertamente) mas, por outro lado, dando o tempo e o espaço para que o outro faça uma mudança real e não uma simples simulação.

Na prática, como gerir tudo isto?

Quando alguém te traiu, não deves permanecer no negativo, sempre a desconfiar dele/a. Isso vai destruir-te a ti próprio e impedir que a relação seja restaurada. Mas fará sentido tomares algumas precauções práticas, não porque estás à espera que volte a acontecer, mas porque queres contribuir para que não se repita.

Tudo passa pela busca do equilíbrio entre confiança saudável e ingenuidade destrutiva.

Perdão

Talvez penses que não tens nada para perdoar, que não guardas rancor. Mas se o que aconteceu foi grave, precisas de passar pelo processo do perdão, que tem que ser intencional e consciente. Não é o tempo que cura, mas a tua decisão e os passos que dás para isso. É o perdão que vai libertar-te da dor e ajudar a restaurar a relação. No entanto, perdoar não implica que a relação seja restaurada. Muitas vezes não há condições para manter o relacionamento, por exemplo quando a outra pessoa continua a fazer o mesmo.

Mas o perdão não depende do outro, de ele mudar, de querer ser perdoado, nem de entender a dor que te provocou. É a tua libertação desse buraco negro na alma; mesmo que o outro não mude, podes perdoar e seguir em frente com a tua vida, em vez de ficares a viver nessa amargura durante anos.

Devolver ou compensar

Em algumas situações, pode haver a possibilidade ou necessidade de se restituir ou compensar o dano causado. Mais uma vez, também nestas situações isso deve ser feito com esse mesmo intuito, de compensar, eventualmente de restaurar, e não de castigar o outro.

Se passaste ou estás a passar por uma situação de quebra de confiança e gostarias de ter ajuda para entender que atitudes práticas precisas de tomar, contacta-nos. Num ambiente de compreensão e sigilo, iremos ajudar-te a resolveres a tua situação e reconquistares o teu bem-estar.